Personaltraining Rödermark & Umgebung

Andrea Stier
Personaltrainerin Rödermark & Umgebung

Fit sein & bleiben
– auch mit 55+

Andrea Stier Personaltrainerin Roedermark

Positive Effekte mit

Personaltraining

Nordic Walking

Firmenfitness

„Erfolg kommt nicht über Nacht. Erfolg kommt, wenn du jeden Tag ein bißchen besser wirst“

Das nebenstehende Zitat stammt von Dwayne Johnson. Einem der erfolgreichsten amerikanischen Schauspieler, Wrestler und Unternehmer. Der Kern der Aussage ist ganz klar: Am Ball bleiben und Kontinuität in den Fitness-Alltag bringen führt Sie ans Ziel. Ich unterstütze Sie lange gesund und fit zu bleiben – bis in hohe Alter!

Über mich

Fitness ist für jeden mit Freude machbar

Meine Begeisterung für den Fitness-Sport habe ich schon mein ganzes Leben. Angefangen als Teilnehmer in verschiedensten Fitnesskursen und im Reha Sport, fand ich schnell die Leidenschaft selbst zu unterrichten und mein Fachwissen und meine Motivation an meine Kunden und Teilnehmer weiterzugeben.

Für mich ist es sehr wichtig, Ihnen Spaß und Freude an Bewegung zu vermitteln. Gerne möchte ich Ihnen helfen, Ihre Fitness langfristig zu erhalten oder wieder fit zu werden.

Fitness bedeutet für mich körperliches, wie auch geistiges Wohlbefinden, um im Alltag bis ins hohe Alter leistungsfähig zu sein.

Meine Referenzen im Gesundheitssport:

 

  • Landessportbund Hessen (LSB Hessen): Trainer für Prävention
  • Hessischer Behinderten- und Rehabilitationssport-Verband Rehabilitationssport (HBRS): Trainer im Bereich Orthopädie
  • Zertifizierte Nordic Walking Trainerin
  • Weiterbildungen zu den Themen: Bewegung nach Krebs
Andrea Stier

Kundenstimmen

Warum mich Kunden buchen

Die Fitness Einheit war geprägt von Freundlichkeit und genau auf mich angepasste Übungen.
Man fühlte sich zu jeder Zeit gut betreut und geht mit einem Erfolgserlebnis nach Hause.

 

Thorsten S.

Mit Mitte 60zig fing ich langsam an einzurosten. Fitnessstudios waren für mich einfach nicht das richtige. Da meine Gesundheit mir viel wert ist, dachte ich mir, ich teste mal Frau Stier.
Und ich kann nur sagen Top: Ich fühle mich mittlerweile wieder fit wie mit 40.

 

Günther U.

Durch meine langwierigen Schulterprobleme und auf Empfehlung, bin ich auf Frau Stier gekommen. Professionalität gepaart mit Freundlichkeit und Humor machen das Training mit Frau Stier sehr angenehm. Und was soll ich sagen, meine Schulterschmerzen sind wesentlich besser geworden und ich kann meinen Arm wieder schmerzfrei anheben.

 

Hildegard H.

Personaltraining bei Ihnen zu Hause oder in der Natur

Werden und bleiben Sie fit mit gezieltem und individuellem Training

Andrea Stein Personaltraining auch Outdoor
Möchten Sie wieder fit werden nach einer OP, Ihre Beweglichkeit und Ihr Lebensgefühl zurück oder einfach nur mal wieder eine Nacht ohne Schmerzen durchschlafen? Sitzen Sie viel und haben deshalb Rückenschmerzen?

Dann sind Sie bei mir genau richtig!

Ich mache Sie wieder fit oder wir erhalten gemeinsam Ihre Beweglichkeit und Fitness mit einem auf Sie zugeschnittenen Trainingskonzept, bei Ihnen Zuhause oder auch gerne bei guter Wetterlage Outdoor.

Das Geheimnis steckt in der optimalen Mischung aus Bewegung, Kraft und Ausdauer.

Nach einem eingehenden Fitnesscheck, wird Ihre körperliche Verfassung ermittelt und wir werden gemeinsam ein auf Sie angepasstes effektives Personal Training ausarbeiten.

Gerne biete ich Ihnen hier auch ein Gruppentraining bis zu 4 Personen an.

Für wen eignet sich ein Personal Trainer:

  • Personen, die schon verschiedene Möglichkeiten probiert haben wie z. B. trainieren im Fitnessstudio oder Gruppenkurse: Nachteil ist hier eindeutig, dass solche Trainingseinheiten sehr allgemein gehalten werden und nicht gezielt auf Ihre Beschwerden und Bedürfnisse eingegangen wird.
  • Personen mit medizinischer Vorgeschichte oder Handicaps.
    Gerade hier ist sehr wichtig, die Übungen an die Bedürfnisse oder die Möglichkeiten anzupassen. Falsches Training oder falsch ausgeführte Übungen können am Ende sogar
    noch gesundheitliche Schäden hervorrufen.
  • Personen mit Motivationsproblemen oder ohne zeitliche und örtliche Flexibilität.
  • Personen mit dem Wunsch nach persönlicher und kompetenter Betreuung.

Durch meine Ausbildung zur zertifizierten Rehabilitations-, Prävention-Sport und Nordic Walking Trainerin bin ich in der Lage aus dieser Erfahrung heraus, einen individuellen Trainingsplan speziell auf Ihre Probleme zu erstellen und Ihnen ein Stück Lebensqualität zurückzugeben.

Bitte beachten Sie: Reiner Reha- oder Prävention-Sport mit Abrechnung über Ihre Krankenkasse kann nur über Gruppensport in einem dafür eingetragenem Verein oder zertifiziertem Sportstudio erfolgen. Ich gebe diesen im Verein für Sport und Gesundheit Dietzenbach 1964 e.V. (Siedlerstrasse 66) in 63128 Dietzenbach. Sprechen Sie mich gerne darauf an.

Gut zu wissen: Ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Sport- und Bewegungstraining ist eine reine Privatleistung. Einige Krankenkassen bezuschussen solche Leistung aber auch z.B. in Form von Bonusprogrammen. Sprechen Sie Ihre Krankenkasse einfach mal darauf an.

Nordic Walking

Ausdauersport für jedes Alter und Fitnesslevel

Nordic Walking mit Andrea Stier

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der zügig gegangen wird.
Sie beansprucht und trainiert Ihren gesamten Körper und verbessert so Ihre Ausdauer und Fitness. Durch den Einsatz spezieller Nordic Walking Stöcke wird der Oberkörper gleich mittrainiert.

Nordic Walking ist eine deutlich Gelenk schonendere Sportart, als das klassische Joggen und somit ausgezeichnet für ältere oder auch übergewichtige Menschen geeignet.

Nordic Walking ist der ideale Fitmacher für alle Altersklassen.
Einen besonderen Stellenwert erhält das Nordic Walking Training auch im fortgeschrittenen Alter. Durch die große Wirkung ist es in der Regel perfekt, als sanftes und schonendes Training für die zweite Lebenshälfte.

Macht Spaß, ist schonend aber fordert Sie fit zu bleiben

Da eine richtige Technik sehr wichtig ist, zeige ich Ihnen zu Beginn die korrekte Durchführung, welche wir auch immer wieder mit verschiedenen Übungen festigen.
Wir gehen hier intensiv auf den Einsatz der Stöcke und das richtige Gehen ein.
Denn falscher Stockeinsatz kann zu Gelenkschmerzen in Schulter, Ellenbogen und den Handgelenken führen; falsches Gehen zu Problemen mit den Knien und der Hüfte.
Wir stellen zudem sicher, dass die Intensität des Trainings auch auf Ihr Fitnesslevel abgestimmt ist.

Positive Effekte:
Nordic Walking hilft die im Alltag oft gebeugte Hüfte zu strecken, trainiert die aufrechte Körperhaltung und kräftigt gleichzeitig Rücken-, Schulter-, Bein- und die Gesäßmuskulatur.
Es ist das perfekte Training für Sie, wenn Sie sich gelenkschonend bewegen wollen oder Ihre Ausdauer verbessern möchten.

Gut zu wissen: Mein Nordic Walking ist auch für kleine Gruppen buchbar und Sie können auch in einem 10 -wöchigen Kurs erlernen: wie walke ich richtig.
Diese Stunden werden teilweise von Ihrer Krankenkasse bezuschusst, sprechen Sie mich einfach an.

Nordic Walking Kurs 10 Wochen- 120 € (75 Min. pro Einheit)

Nordic Walking Laufgruppe, inkl. Aufwärmen und Stretching – 10er Karte -100 € (75 Min. pro Einheit)

 

Firmenfitness für ein gesundes und fittes Team

Nachhaltige Motivation der Mitarbeiter durch Bewegung & Sport im Betrieb

Firmenfitness mit Andrea Stier

Im Arbeitsleben kommt die Bewegung meist zu kurz.
Zu wenig Bewegung macht krank: Es ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegungsmangel Stress fördert und dieser auf Dauer krank macht und zu vermehrten Fehltagen führt. Damit es gar nicht erst so weit kommt, sollten Sie als Arbeitgeber aktiv werden. Steigern Sie die Mitarbeitergesundheit und somit auch die Zufriedenheit.

Stundenlanges Sitzen, Stehen oder statische Körperhaltungen tun der Gesundheit nicht gut.
Die Folge sind Rückenschmerzen, Übergewicht, Gelenkschmerzen, Herz -Kreislauferkrankungen. Darüber erschwert Bewegungsmangel den Stressabbau und erhöht das Risiko für psychische Erkrankungen.

Die finanzielle und zeitliche Investition ist gering, verglichen mit dem langfristigen Gewinn für Ihr Unternehmen.

Vorteile für Ihr Unternehmen:

    • Leistungsfähigkeit und Produktivität steigt
    • Der Imagegewinn wird durch freundlichere, ausgeglichene und zufriedenere
      Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erhöht
    • Fehlzeiten sinken
    • Das Betriebsklima wird verbessert

    2 x pro Woche sollten Kräftigungsübungen, wie Gymnastik oder Mobilisation in den Alltag eingebaut werden (z.B. über eine bewegte Mittagspause oder direkt nach der Arbeit als bewegter Feierabend)

    Fit durchs Leben